Kängor

Skorna är din bästa vän när du vandrar. Välj dem med omsorg och behandla dem med ömhet. Vandring är en aktivitet som ställer höga krav på skons så kallade vridstyvhet. Vridstyvhet innebär att kängans läst och sula inte formar sig efter underlaget utan håller sig styv och stabil även när terrängen är mycket ojämn. Detta avlastar fötter och knän när du är ute och vandrar. Särskilt om du har några kilo på ryggen. Ett enkelt sätt att kolla vridstyvheten är att hålla skon med ena handen i framkant och den andra baktill i hälen. Vrid sedan de två delarna åt varsitt håll. Ju svårare det är att vrida skon desto styvare är den. Skaftet bör vara högt till medelhögt så att du kan gå igenom små vattensamlingar utan att vattnet går över kanten.

En bra dämpning i skon är också viktigt, då packningen ökar belastningen på benen och fötterna. Om skon kanske känns hård och stel är detta helt rätt för en vandringskänga. Den böjer sig inte framme i tån och lästen är inte mjuk och följsam som på vanliga skor. Det vanligaste felet är att man köper en känga som är tänkt att ha både ute på vandring och i stan. Tyvärr kommer den bara vara bekväm i en av miljöerna. Yttersulan ska ha ett bra grepp på såväl torra som våta underlag. Vibramsulor är ett bra val. Gore-Tex i skon gör den vattentät.
 

Strumpor

Sällan lägger vi ner samma eftertanke på valet av strumpor som på valet av skor. Trots att rätt sorts strumpor kan hålla fötterna fria från otrevligheter som skoskav och blåsor. En strumpas främsta uppgift är att hålla din fot torr. Använd därför aldrig bomullsstrumpor eftersom bomull inte har förmågan att transportera fukten vidare. En fuktig strumpa närmast din fot kan resultera i blåsor. Bomull kyler även vid blött tillstånd, något som kan bli direkt farligt kalla dagar. Titta istället efter strumpor som består av syntet eller en kombination av syntet och ylle.

Använd gärna två par strumpor, en innerstrumpa och en ytterstrumpa. Två par strumpor minskar risken för skoskav eftersom det blir friktion mellan strumporna istället för mellan foten och skon. Innerstrumpan är en tunn strumpa som används närmast foten, med uppgift att hålla foten torr genom att transportera fukten vidare till nästa lager. Ytterstrumpan är tjockare och har ofta en frottéaktig insida så att fukten från innerstrumpan enkelt kan sugas upp och transporteras vidare. Kom ihåg att testa de strumpor du planerar att köpa i dina skor så att du hittar lagom tjocklek. Blir det för kompakt i skorna hämmas cirkulationen och du kan börja frysa. Är skorna istället för rymliga kan du tappa stabilitet och öka risken för skoskav.